Headspace Guide to Meditation Headspace: วิธีฝึกสมาธิ ซีซั่น 1 รายชื่อตอนและเรื่องย่อรายตอน

Headspace Guide to Meditation Headspace: วิธีฝึกสมาธิ ซีซั่น 1 มีทั้งหมด 8 ตอน เริ่มออกอากาศ 1 มกราคม 2564 ดูเรื่องย่อ นักแสดง และช่องทางรับชมถูกลิขสิทธิ์ได้ที่หน้า Headspace Guide to Meditation Headspace: วิธีฝึกสมาธิ (2021)

1. 

   EP1 วิธีเริ่มต้น

   1 มกราคม 2564 · 21 นาที

   สมาธิคืออะไร เริ่มเส้นทางสู่ความสงบสุข จิตใจที่ปลอดโปร่ง ด้วยการเรียนรู้พื้นฐานและลองหัดทำสมาธิด้วยการจดจ่ออยู่กับลมหายใจ

2. 

   EP2 วิธีปล่อยวาง

   1 มกราคม 2564 · 21 นาที

   ปล่อยวางปัญหา ลดละความโกรธ ความหงุดหงิด และความโหยหา แนวทางการทำสมาธิในตอนนี้ใช้เทคนิคง่ายๆ อย่างการนึกภาพ

3. 

   EP3 วิธีรักชีวิต

   1 มกราคม 2564 · 23 นาที

   หยุดพักเพื่อสัมผัสความรู้สึกขอบคุณและเรียนรู้ที่จะฟังเสียงจิตใจ แอนดี้จะพาคุณไปสำรวจวิธีที่ทำให้กลับมารักชีวิตอีกครั้ง รวมทั้งแนะนำวิธีทำสมาธิผ่านการสะท้อนความคิด

4. 

   EP4 วิธีรับมือกับความเครียด

   1 มกราคม 2564 · 21 นาที

   หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลังอย่างการสังเกต

5. 

   EP5 วิธีมีจิตใจดี

   1 มกราคม 2564 · 20 นาที

   ปล่อยวางความขับข้องใจที่มีต่อตัวเองและผู้อื่น เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีเมตตากรุณา ในตอนนี้แอนดี้จะสอนวิธีการทำสมาธิผ่านการแผ่เมตตา

6. 

   EP6 วิธีรับมือกับความเจ็บปวด

   1 มกราคม 2564 · 21 นาที

   คนเราสัมผัสความเจ็บปวดอย่างไร อยู่กับปัจจุบันโดยปราศจากความทุกข์ทรมานแบบที่ทนไม่ไหว พยายามผสานร่างกายและจิตใจผ่านวิธีการทำสมาธิแบบการพิจารณาร่างกาย

7. 

   EP7 วิธีรับมืออารมณ์โกรธ

   1 มกราคม 2564 · 18 นาที

   จงเปลี่ยนโทสะเป็นพลังงานด้านบวก แอนดี้จะพูดถึงวิธีปรับมุมมองเปลี่ยนชีวิตซึ่งนำมาประยุกต์ใช้กับสิ่งต่างๆ ได้

8. 

   EP8 วิธีบรรลุศักยภาพที่ไร้ขีดจำกัดในตัวเรา

   1 มกราคม 2564 · 24 นาที

   ลองเปิดใจ แอนดี้จะพาไปท่องโลกแห่งความเป็นไปได้ที่ไร้ขอบเขตเมื่อฝึกฝนสติให้มั่นคงอย่างสม่ำเสมอ พร้อมก้าวสู่แนวทางการทำสมาธิแบบพักการรับรู้